离能量炸弹——闫博士奶茶科普第二辑ag旗舰厅app奶茶：慧选小料远

　　然而为减少营养素损失以及保留水果口感■◁，水果茶多为冷饮或常温ag旗舰厅app下载▽●▷★▷◆，更适合夏天饮用◁●。

　　在卷的大时代下=-，冷饮小料水果系列优选果肉为主…●☆■•▷，门店点单更可直接询问店员▲□。相较于珍珠碳水系列其膳食纤维及其他微量元素更为丰富…-☆…。各大品牌基本都对主要原料有所标识 ☆△，

　　甜度可选择无糖或少糖•▪▪◁▷，奶茶小料的本身就添加了许多糖提味◇▼，另外加糖也会使奶茶变得更为甜腻○△★◁。热饮的奶茶也可以比冷饮的奶茶选低一个甜度☆○★，因为舌尖在温度低时灵敏度会下降□…△◆离能量炸弹——闫博士奶茶科普第二。

　　选纯奶不选•□◆“奶精☆…▲▪●…”或者椰奶为基底的奶茶◆▼，乳糖不耐受者可选择酸奶或者植物奶•◁☆•◆□。就蛋白质含量而言▪☆▼，还是优选动物奶△●▪▲。

　　奶香不一定都是来源于奶△▪◆☆◁•，也可能来自于奶精▼▷。奶精又名植脂末--○●★…，热量高且含有反式脂肪酸◁◆★○•，增加心脑血管疾病及内分泌疾病等的发生风险◁★-■▼。添加奶精的多为即冲奶茶▲◆☆■，但也有不少现制奶茶品牌有植脂末系列奶茶■=•…--。

　　椰奶口感如牛奶般丝滑★…○，但并非是椰子水+牛奶•◇•，是将椰肉打碎☆○◇□，与水混合在一起==，过滤出来的乳白色液体▲◆★▲…□，主要与原料椰肉脂肪含量高（约33%）…-○▽▪，且多为饱和脂肪酸有关◇▷。

　　目前现制奶茶所用的奶多为动物奶…○••，如奶粉▲△▲、牛乳或酸奶■•-=，而部分奶茶原料为植物奶★◁-▷，如豆乳■★□•、燕麦奶◇▷、杏仁奶▼▼▽▽▽。值得在意的是▲■☆▷▽，动物奶的蛋白质含量普遍比植物奶的含量高ag旗舰厅app下载◇-■★◆。

　　建议优先选用果肉□=，这样果肉用量一目了然◇■★•▼…，也可以减少通过果汁带来的添加糖额外摄入☆▽▷●•，并避免果肉中膳食纤维损失▼▷★★□☆。

　　[3]杨月欣…=▼◇,葛可佑○★.中国营养科学全书（第2版）[M]▲★▪▲•-.北京◆▽◁-:人民卫生出版社=•◁,2020

　　看吧-▼▪▷□▷，区区奶茶小料=▷△，能量可达到300倍的差距噢◇△▲■◆☆，你的小料▽=◆“心头好▪▲▪▽△◆”为你的今日热量加倍了吗△■◆？

　　奶茶好喝要看…▽○“奶▷△◁▲○”▼■，更要看小料◁●。原味奶茶★•、珍珠奶茶-○□•▼☆、芋泥奶茶◆▷□▽生日寿星来领20元生日蛋糕券啦ag旗舰手。、水果茶到底差别在哪里呢★●？

　　上一辑闫博士分享了关于☆…，让我们阔以喝了不至于睡不着•●=…，这一辑要聊一聊奶茶的小料△▪◁▷，助力大家新的一年喝的健康又快乐•▼！

　　椰果则是以椰子水为主要原料☆-▷，加入白糖等=▲○■□，通过细菌的代谢作用-…•■，在培养液表面形成的乳白色凝胶状物质◆▽=◆▷★，又称为椰子凝胶○◁•□▼●。但为了降低椰果的生产成本▪○▲▼△，一些厂家在生产椰果时◇▷…■◁，不再使用椰子水•=，而是使用人工配制培养液（魔芋精粉和糖浆等）★▪…★…。

　　水果为奶茶带来清新的口感ag旗舰厅app下载●◁▪=△•，奶茶中常用的水果原料主要有葡萄•△□•△、柠檬ag旗舰厅app下载•◁、芒果等的果汁或果肉★▲◆辑ag旗舰厅app奶茶：慧选小料远。

　　珍珠又称★▲“粉圆○-◆”◇•AG旗舰厅豪华影院音响系统，，是以木薯淀粉▽•□▷●、红糖和（或）黑糖为主要原料制成的Q弹粉圆-•☆●。因其不易消化●◁▽○--，胃肠功能弱者慎食☆•□■•。除了经典珍珠=-★，木薯淀粉系列还有很多…△▲“姊妹◆…•▪▲”■△○…▷▷，它们的共同点是高碳水化合物■○•◆、低蛋白质▽=◇◇。

　　[2]王济◇▷•▽◆◁,郑燕飞•-▪□.中医体质营养学[M]○●□▼◆◆.北京▽•:中国中医药出版社=●□▷,2020

　　截止到 2024 年 9 月 13 号上午 8…▽■○:00 时◆•▼○，本平台关注人数为…◁◁★：381291 名■☆=…•。更多信息点击左下角阅读原文查看◆▽▷。

　　热饮当首推谷物茶类◁-□▪◆=，常用的原料有芋泥▽○☆□△▷、紫薯▲●▼、青稞◁…、燕麦▪▽■☆◇、糯米▼▽••-、板栗和马蹄等○◇▽□。

　　热饮小料优选五谷杂粮系列●=■，注意阅读配料表或原料说明◁▽，较果汁更全保留营养素○▽。到底你喝的是什么奶▽◆。